HÁBITOS SALUDABLES Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

A quién va dirigido

Profesionales interesados en mejorar su desarrollo y su calidad de vida en el trabajo.

Objetivo general

Identificar tus propios niveles de estrés y aprender técnicas para controlarlo.

Objetivos específicos

  • Identificar indicadores cognitivos, fisiológicos y conductuales del estrés.
  • Explicar cómo nos afecta el estrés en nuestra vida cotidiana y qué repercusiones tiene en los ámbitos personal y profesional.
  • Describir técnicas específicas para reducir y gestionar tu estrés.

Contenidos

  • Identificar indicadores cognitivos, fisiológicos y conductuales del estrés.
  • Explicar cómo nos afecta el estrés en nuestra vida cotidiana y qué repercusiones tiene en los ámbitos personal y profesional.
  • Describir técnicas específicas para reducir y gestionar tu estrés.
  • ¿Qué nos provoca el stress?
  • El stress laboral y personal
  • Los hábitos de salud
  • La red de apoyo social
  • Estilo de afrontamiento
  • Bienestar psicológico

Duración: 16 h

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