HÁBITOS SALUDABLES Y GESTIÓN DEL ESTRÉS
A quién va dirigido
Profesionales interesados en mejorar su desarrollo y su calidad de vida en el trabajo.
Objetivo general
Identificar tus propios niveles de estrés y aprender técnicas para controlarlo.
Objetivos específicos
- Identificar indicadores cognitivos, fisiológicos y conductuales del estrés.
- Explicar cómo nos afecta el estrés en nuestra vida cotidiana y qué repercusiones tiene en los ámbitos personal y profesional.
- Describir técnicas específicas para reducir y gestionar tu estrés.
Contenidos
- Identificar indicadores cognitivos, fisiológicos y conductuales del estrés.
- Explicar cómo nos afecta el estrés en nuestra vida cotidiana y qué repercusiones tiene en los ámbitos personal y profesional.
- Describir técnicas específicas para reducir y gestionar tu estrés.
- ¿Qué nos provoca el stress?
- El stress laboral y personal
- Los hábitos de salud
- La red de apoyo social
- Estilo de afrontamiento
- Bienestar psicológico
Duración: 16 h
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