HÁBITOS SALUDABLES Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

Objetivos

  • Identificar indicadores cognitivos, fisiológicos y conductuales del estrés.
  • Explicar cómo nos afecta el estrés en nuestra vida cotidiana y qué repercusiones tiene en los ámbitos personal y profesional.
  • Describir técnicas específicas para reducir y gestionar tu estrés.

Contenidos

  • Identificar indicadores cognitivos, fisiológicos y conductuales del estrés.
  • Explicar cómo nos afecta el estrés en nuestra vida cotidiana y qué repercusiones tiene en los ámbitos personal y profesional.
  • Describir técnicas específicas para reducir y gestionar tu estrés.
  • ¿Qué nos provoca el stress?
  • El stress laboral y personal
  • Los hábitos de salud
  • La red de apoyo social
  • Estilo de afrontamiento
  • Bienestar psicológico

Metodología:

Utilizamos el aprendizaje acelerado para producir una experiencia de aprendizaje positiva que proporcione una formación efectiva en poco tiempo.

Puede realizarse de forma presencial o virtual.

Duración:

Síncronas:
Presencial: 16 horas
Virtual: 10 horas

Asíncronas:
Virtual: 4 horas


Estructura:

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